Spis treści:

1. Słodycze w menu najmłodszych
2. Domowe słodycze dla dzieci – sposoby na 4 popularne przekąski
3. Jakie jeszcze dwa sposoby na domowe słodycze dla dzieci warto wykorzystać?

Domowe słodycze dla dzieci to świetna alternatywa dla słodkości dostępnych w sklepie. Ze względu na samodzielną produkcję możesz kontrolować zarówno składnikami, jak i dodatki. Dzięki temu masz możliwość przygotowania bardziej naturalnych przekąsek dla swoich dzieci. Dodatkowo robiąc je wspólnie z pociechą w domu, zapewniasz świetną zabawę dla całej rodziny. Poznaj 6 najciekawszych sposobów na domowe słodycze dla najmłodszych.

Słodycze w menu najmłodszych

Słodycze są bez wątpienia przysmakiem wielu dzieci. Ich rodzice z kolei zastanawiają się, jak często i ile słodkości można podać, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Otóż dieta dzieci powinna być zrównoważona i zawierać właściwą ilość składników odżywczych, a słodycze mają być jedynie dodatkiem, a nie podstawowym składnikiem dziennego jadłospisu. Ilość słodyczy, jaką można spożyć, zależy od wieku dziecka i sposobu odżywiania.

Dla maluchów w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym zaleca się spożywanie słodyczy raz do maksymalnie dwóch razy w tygodniu. Starsze dzieci mogą je jeść nieco częściej, ale nadal trzeba uważać na ilość pochłanianych przez nie cukrów i tłuszczy.

Maluchy, które jedzą zbyt wiele słodyczy, mogą być narażone na dolegliwości zdrowotne, takie jak próchnica, otyłość i problemy z trawieniem. Dlatego warto zastąpić je przekąskami, które są zdrowe, a przy tym smaczne. Owoce (także suszone), bakalie i domowe napoje są alternatywą dla słodyczy, a przy tym stanowią źródło naturalnego cukru i wielu składników odżywczych.

Ważne jest również, aby edukować dzieci o zdrowym odżywianiu i zachęcać je do wyboru zdrowych przekąsek zamiast słodkości.

Domowe słodycze dla dzieci – sposoby na 4 popularne przekąski

Istnieje wiele możliwości na przygotowanie zdrowych słodkości dla swojej pociechy. Poniżej przedstawiamy domowe słodycze dla dzieci – sposoby na 4 szybkie przekąski:

1. Owoce w czekoladzie – proste, a jednocześnie pyszne danie, które można przygotować w kilka minut. Ulubione owoce swojego dziecka zanurz w rozpuszczonej czekoladzie (najlepiej naturalnej, gorzkiej, jeśli malucha ją akceptuje). Możesz także dodać różne dodatki, takie jak orzechy, płatki kokosowe czy suszone owoce.
2. Ciastka owsiane – przepyszna przekąska gotowa w kilka minut. Wystarczy zmiksować płatki owsiane z miodem, bananem, jajkiem i odrobiną oleju. Warto poeksperymentować z dodatkami jak rodzynki czy orzechy. Następnie uformować masę w kuleczki i rozpłaszczyć lekko na kształt ciasta. Po czym włożyć do piekarnika i upiec.
3. Smoothie z owocami i jogurtem – to szybki i prosty sposób na przygotowanie zdrowych słodyczy dla dzieci. Trzeba tylko zmiksować ulubione owoce z jogurtem naturalnym i odrobiną mleka. Do smoothie możecie dodać miód lub syrop klonowy, co nada mu słodkiego posmaku.
4. Kulki energetyczne – to nie tylko pyszny, ale także i pożywny sposób na przekąskę, którą można przygotować w zaledwie kilka minut. Zmiksuj orzechy, suszone owoce i płatki owsiane, a następnie uformuj kulki. Schłodź i trzymaj je w lodówce. Kiedy Twoje dziecko nabierze ochoty na słodkie, Ty będziesz mieć gotowy, zdrowy smakołyk pod ręką.

Jeżeli szukasz więcej pomysłów i sposobów na domowe słodycze dla dzieci, sprawdź, jak najlepiej przygotować je pod okiem specjalistów z zakresu dietetyki w Olsztynie i zdrowego odżywiania.

Jakie jeszcze dwa sposoby na domowe słodycze dla dzieci warto wykorzystać?

Jeżeli chodzi o sposoby na domowe słodycze dla dzieci, warto eksperymentować ze składnikami tak, aby znaleźć ulubione dania malucha. Wspólne przygotowanie z pociechą jest doskonałą okazją do spędzenia czasu razem jako rodzina. Dodatkowo daje to dziecku możliwość doskonalenia umiejętności kulinarnych w ciekawy sposób.

Kolejnymi dwiema pysznymi i pożywnymi przekąskami, które dostarczą malcowi dużo energii i witamin, są:

• muffinki i babeczki, które można przygotować z różnych składników, takich jak banany, truskawki, jagody, orzechy czy płatki owsiane. Dzieci będą zachwycone kolorowymi słodyczami, a jednocześnie otrzymają porcję zdrowych składników do swojej diety;
• Sorbety owocowe – idealne danie na ciepłe dni. Można je przyrządzić z różnych owoców np. truskawek, malin czy arbuza. Wystarczy zmiksować owoce z odrobiną soku z cytryny i syropem klonowym. Następnie sorbet włożyć do zamrażarki i poczekać, aż zamarznie.

Przeczytaj też:

Co można zjeść słodkiego na diecie redukcyjnej?

Domowe batoniki zbożowe