Skontaktuj się
511 047 741
Z chęci przekazania wiedzy na temat kompleksowej i efektywnej przemiany w obszarach nawyków żywieniowych, ciała i umysłu.
Z naszą pomocą z pozytywną motywacją, w zgodzie ze sobą zmieniasz sposób myślenia o sobie, o jedzeniu, poprawiasz swoje samopoczucie i widzisz zamierzone efekty.
W 2019 otworzyłam Poradnię – miejsce, które uwielbiam, bo ma wyjątkową moc WASZYCH PRZEMIAN.
Specjalizuję się przede wszystkim w skutecznym odchudzaniu (indywidualnym, par i rodzin), pomocy w kształtowaniu zdrowych nawyków, dietetyce klinicznej (Hashimoto, insulinooporność, PCOS, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, alergie, nietolerancje, obniżona płodność) oraz zaburzeniach odżywiania.
Jestem również specjalistą SOIT (przyjaznym insulinoopornym).
Studia magisterskie ukończyłam w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Jestem absolwentką Wydziału Nauk Medycznych na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Odbyłam także wiele kursów m.in. z dietetyki klinicznej, sportowej i psychodietetyki. Z wyróżnieniem ukończyłam studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka w SWPS w Warszawie.
Umożliwiło mi to zrozumienie schematów związanych z odżywianiem i pracę z nimi w skuteczny i trwały sposób. Moim celem jest profesjonalna i skuteczna praca zgodnie z najnowszą wiedzą, dlatego na bieżąco śledzę nowinki dietetyczne i uczestniczę w konferencjach, jestem również autorką publikacji naukowych. Należę również do Polskiego Towarzystwa Dietetyki.
W przeszłości sama postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe i schudłam 15 kilogramów. Dzięki temu rozumiem wątpliwości i trudności pojawiające się w gabinecie oraz wspólnie z pacjentami łatwiej znajduję sposoby na ich pokonanie.
Chętnie dzielę się własnymi doświadczeniami, promuję zdrowe odżywianie i rozwiewam wszechobecne mity. W tym celu założyłam bloga “Dietetyka okiem praktyka”, który w rok zgromadził ponad 3000 śledzących.
Prywatnie 🙂 jestem szczęśliwą Żoną oraz Mamą wspaniałej córeczki i synka. Kocham podróże, w przeszłości dojechałam autostopem do Portugalii i nie tylko 😉 Interesuje się psychologią, rozwojem osobistym, a energię czerpię z kontaktu z ludźmi i z natury.
Aktualnie do maja 2025 jestem na urlopie macierzyńskim.
Tworzymy skuteczne zalecenia i wskazówki dostosowane indywidualnie do planowanego celu. W pracy z pacjentami łączymy kwestie żywieniowe z aspektami psychodietetycznymi, dzięki czemu osiągają trwałe efekty w zgodzie ze sobą.
Naszą misją jest wsparcie w osiąganiu wymarzonej sylwetki, optymalnego zdrowia i samopoczucia bez wyrzeczeń, głodówek i restrykcyjnych diet. Uważamy, że odżywianie może być fajną przygpdą, która daje nam turbo doładowanie na co dzień 😉
Nazywam się Magdalena Wierzbińska, jestem magistrem dietetyki o
specjalnościach dietetyki klinicznej i psychodietetyki. Ukończyłam studia na Śląskim Uniwersytecie Medycznym oraz na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Stale poszerzam swoją wiedzę i kompetencje przez uczestnictwo w wielu konferencjach i szkoleniach.
Na co dzień udzielam konsultacji dietetycznych osobom, które borykają się z niedowagą, nadwagą, chorobami dietozależnymi, u których odpowiednie żywienie jest niezbędnym wsparciem leczenia i utrzymania zdrowia (m. in. choroby układu pokarmowego, zaburzenia hormonalne, alergie, choroby sercowo-naczyniowe). Prowadzę także wsparcie żywieniowe w specjalnych stanach fizjologicznych, takich jak ciąża i laktacja.
W swojej pracy stawiam na indywidualne podejście do pacjenta, łącząc wiedzę medyczną z podejściem psychodietetycznym, dzięki czemu patrzę na organizm jako całość i staram się zrobić wszystko co w mojej mocy, aby realnie Ci pomóc w osiągnięciu ustalonych celów. Stawiam na edukację pacjenta, pomagam w stworzeniu zdrowych relacji z jedzeniem, tłumaczę jak działa fizjologia żywienia oraz nauczam jak zmieniać nawyki żywieniowe, tak aby współpraca przyniosła długotrwałe, zadowalające efekty.
Prywatnie 🙂 jestem pasjonatką wycieczek rowerowych, czytania dobrych kryminałów i pieczenia słodkości.
Z powodów zdrowotnych od wielu lat stosuję dietę bezglutenową i są mi bliskie diety eliminacyjne.
Specjalizuję się w odchudzaniu oraz w żywieniu osób cierpiących na zaburzenia gospodarki hormonalnej (Hashimoto, insulinooporność, PCOS). Pracuję także z dziećmi i młodzieżą.
Wspieram jako psychodietetyk w kompleksowej zmianie.
Studia magisterskie ukończyłam na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Jestem absolwentką Wydziału Nauk Medycznych na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Atrakcyjny wygląd, wyśmienite samopoczucie, a zwłaszcza zdrowie są dla mnie najcenniejsze, dlatego stale poszerzam swoja wiedzę poprzez uczestnictwo w konferencjach, szkoleniach oraz warsztatach.
Moim głównym celem podczas pracy jest wdrożenie prawidłowych nawyków żywieniowych opartych na dowodach naukowych (EBN – Evidence Based Nutrition), które pozwolą na zerwanie z dietami krótkotrwałymi oraz uświadomienie sobie popełnianych błędów na długie lata.
Doświadczenie i umiejętności w pracy z pacjentami zdobywałam:
Poza konsultacjami w Poradni w ramach projektów Banku Żywności w Olsztynie prowadzę warsztaty dietetyczne oraz dotyczące przeciwdziałania marnowaniu żywności.
Prywatnie jestem zafascynowana zrównoważonym rozwojem i staram się żyć zgodnie z zasadami prośrodowiskowymi (zero waste). Miłość do środowiska naturalnego przerodziła się w chęć szerzenia swojej wiedzy w tym kierunku, wdrażania w życie i edukowania innych. W wolnym czasie uwielbiam podróżować, spędzać czas na świeżym powietrzu oraz czarować w kuchni.
Psychodietetyka w mojej pracy dopełnia wsparcia pacjenta w zmianie nawyków żywieniowych dzięki wspólnej pracy nad motywacją oraz obrazem własnego ciała. Jako dietetyk chętnie pomagam osobom potrzebującym wsparcia żywieniowego w chorobach oraz w budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych na lata!
Ukończyłam studia dietetyczne (magister) na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim jako stypendystka naukowa (dla najlepszych uczniów). Stale poszerzam swoją wiedzę, rozwijam się w zakresie dietetyki sportowej, dietetyki pediatrycznej oraz psychodietetyce.
Poza dietetyką jestem również instruktorką oraz zawodniczką Taekwon-do tradycyjnego.
Treningi tej sztuki walki rozpoczęłam mając 10. Lat, a obecnie posiadam stopień III Dan. Wspomagam również Kadrę Narodową Polskiej Federacji Taekwon-do. Sama staram się wdrażać dietę planetarną.
Specjalizuję się we współpracy z osobami aktywnymi fizycznie – dziećmi, młodzieżą czy dorosłymi, które chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe czy osiągnąć określony cel sylwetkowy.
Prowadzę również wsparcie dla osób, które zmagają się z nadwagą czy chorobami dietozależnymi, takimi jak cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe. Wsparcie dietetyczne opieram na wiedzy medycznej popartej badaniami naukowymi.
Do każdego pacjenta podchodzę indywidulanie, chcą wprowadzić długotrwałe zmiany służące zdrowiu, zamiast krótkotrwałych diet. W swojej pracy staram się również edukować pacjentów, wskazywać drobne zmiany, które mogą przynosić efekty.
Angażuję się w działalność naukową.
Prowadziłam między innymi zajęcia dla młodzieżowej drużyny siatkarskiej.
Brałam udział w następujących szkoleniach:
Prowadzę zajęcia sportowe w stworzonych przeze mnie grupach. Dzięki temu sprawnie zarządzam czasem oraz nie boję się kontaktów z drugim człowiekiem. Praca ta obejmuje również pracę na obozach sportowych, dzięki czemu opracowałam własne strategie przekazywania wiedzy.
W wolnym czasie uwielbiam długie piesze wędrówki z moimi psami oraz spędzać czas w kuchni, przemycając zdrowe składniki do diety mojej rodziny 🙂
Marta na spotkaniach zaraża ciepłem i uśmiechem, wspaniale wspiera dzieci i młodzież ma duże doświadczenie w prowadzeniu szkoleń, edukacji, warsztatów. Jest empatyczna, świetnie zorganizowana i pomaga podopiecznym wprowadzić trwałe zmiany.
Kasia jest naszą prawą ręką, dba o stronę, stategię, doradza w kwestiach komunikacji czy mediów społecznościowych. Dba o naszą stronę oraz newsletter oraz treści i grafiki. Zawsze możemy na nią liczyć!
Z wykształcenia jest polonistką,skończyła studia z zakresu komunikacji społecznej – reklamy i PR.
Jestem szczęśliwą żoną i mamą dwóch synków. W wolnym czasie uwielbiam spacery z rodziną, podróżować, eksperymentować w kuchni. Jestem rannym ptaszkiem i żeby się obudzić wcalenie potrzebuję kawy. Lubię porządek, nad którym też staram się panować podczas
pracy.
Wyróżniam się dbałością o szczegóły, z łatwością nawiązuję kontakty, lubię słuchać innych i ich wspierać. ( Dlatego ją zwerbowałyśmy ;))
Gabinet mieści się w ścisłym centrum miasta w nowoczesnym budynku biurowym przy ul. Partyzantów 1/2 lok. 112 w Olsztynie (tuż przy skrzyżowaniu z ul. 1 maja).
Wnętrze zostało zaprojektowane tak, aby każdy pacjent czuł się swobodnie i komfortowo.
Wygodny dojazd autobusem: do przystanku Teatr Jaracza lub Centrum i 10 min. pieszo lub samochodem od ul. 1 maja. Mogą Państwo zaparkować po lewej stronie budynku za kwiaciarnią.
Widać, że Pani Marta wie co robi i uwielbia to robić. Podejście indywidualne i cała atmosfera podczas wizyty jak najbardziej na plus. Szeroka wiedza Pani Marty z pewnością pomoże uporać się z każdymi problemami żywieniowymi. Polecam każdemu!
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy. Dała mi dużo na temat zdrowego odżywiania, dzięki temu schudłam około 30 kg w niedługim czasie- nie zajęło mi to nawet roku. Na początku miałam niską aktywność fizyczną i chudłam, wykonując tylko obowiązki domowe, dopiero po pewnym czasie zaczęłam chodzić na siłownię. Moja wątroba dzięki jej zaleceniom zregenerowała się, a moje menu wcześniej wyglądało zupełnie inaczej. Szczerze dziękuję za pomoc!
Materiały są absolutnie super! Współpraca jest (podkreślam jest a nie była) owocna – efekty są już widoczne i odczuwalne. Materiały zachęcają do zagłębiania się w temat zdrowego żywienia.
Nie spodziewałem się aż tak wielkiej pomocy. To była fantastyczna niespodzianka. Wskazówki na pewno zwiększyły moją wiedzę na temat żywienia. Dotychczas nie jadłem przesadnie źle, ograniczałem fast food itd, ale teraz moja wizyta w sklepie to przede wszystkim czytanie etykiety. Zalecenia były niezwykle pomocne przy planowaniu posiłków i przede wszystkim zrozumieniu swojego ciała. Większego szacunku do jego możliwości ale i wymagań. Przede wszystkim czuję, że jest to dostosowane do mnie. Przygotowane indywidualnie, a to bardzo ważne w diecie na zwiększenie masy mięśniowej. Wskazówki są przemyślane, a jak już wspomniałem wyżej zachęcają mnie do zgłębiania tematu. Przede wszystkim zmienia się moje życie poprzez dietę odpowiednią dla mnie.
Zdecydowanie polecam współpracę z Tobą innej osobie. Osobiście uwielbiam ludzi z pasją. Zaangażowanie w zawód to podstawa jego dobrego wykonywania. W tym przypadku możemy mówić o pasji. Dla mnie dietetyk jest jak lekarz- trzeba mu zaufać i wiedzieć, że podchodzi do mnie indywidualnie. Dietę można sobie oczywiście znaleźć w internecie –ale w moim przypadku zawsze wolę się zwrócić do zawodowca. Do kogoś, kto mi realnie pomoże. Mimo że powszechnie twierdzimy, iż za jakość trzeba zapłacić to zalecenia dietetyczne przygotowane przez Panią są absolutnie najwyższej jakości.
Jestem bardzo zadowolona z naszej współpracy!
Dzięki Pani pomocy powoli wdrażam w życie wszystkie wskazówki, które mi Pani przekazała, które były bardzo cenne oraz zostały mi przekazane w sposób prosty i zrozumiały. Zostałam uświadomiona, że czasem zmiana niewielkich rzeczy może bardzo dużo zmienić. Małymi krokami można dojść do kompletnej zmiany w myśleniu o tym, co i kiedy i w jakich ilościach należy jeść.
W przykładowym menu były dania bardzo proste w przygotowaniu co jest bardzo ważne, ponieważ zdałam sobie sprawę ,że przyrządzanie zdrowych dań nie musi się wiązać z długimi godzinami spędzonymi w kuchni.
Z czystym sumieniem poleciłabym współpracę z Panią każdemu. Dało się odczuć bardzo duże zaangażowanie z Pani strony, które idzie w parze z posiadaną wiedzą w tym temacie. Pomogła mi Pani na bieżąco rozwiać wszystkie wątpliwości w zakresie zdrowego odżywiania .
Z całego serca polecam Panią Aleksandrę. Indywidualne podejście, wszystko dokładnie wyjaśniane. Jestem bardzo zadowolona z usług, dzięki którym zmieniło się na dużo lepsze moje samopoczucie, zdrowie oraz sylwetka. Polecam!
Pani Magdalena to człowiek na właściwym miejscu. Zawsze myslalam ze Dieta oznacza frustrację i ciągle uczucie głodu, ale na szczęście Pani Magda zmieniła Moje myślenie.
Jestem na redukcji i nigdy wcześniej nie czułam się rownie dobrze. Pani Magdą idealne dostosowała kalorykę i jadłospis pod Moje preferencje. Słucha, notuje i odpowiada na potrzeby pacjenta. Dania są smaczne i proste do wykonania a co najważniejsze są efekty. Gorąco polecam współpracę.
Bardzo miła i sympatyczna Pani. Dieta dla córki ułożona została z produktów, które lubi. Posiłki proste w przygotowaniu (smakowały całej rodzinie). Wizyty w miłej atmosferze. Na wszystkie pytania otrzymywałam profesjonalne odpowiedzi. Dieta skuteczna. Polecam.
Materiały są wykonane bardzo starannie, sumiennie i zrozumiałe.
Czyta się je z przyjemnością. Z pewnością wskazówki są bardzo przydatne. Napisane są zrozumiałym językiem z odniesieniem do codziennego życia.
Bardzo spodobały mi się zmiany zachowań żywieniowych! Super! Oczywiście poleciłabym współpracę z Tobą! Widząc po przygotowanych materiałach jest się pewnym, że ma się do czynienia z osobą kompetentną i ma się pewność, że jest się w bezpiecznych rękach. Polecam!
Pani Marta jest bardzo kompetentnym specjalistą. Indywidualnie podchodzi do każdego pacjenta i jego potrzeb. Uważnie słucha i podchodzi do problemów z dużą empatią. Tłumaczy zasady zdrowego żywienia i działania ludzkiego organizmu z dużym profesjonalizmem ale jednocześnie w sposób jasny i zrozumiały dla pacjenta. Pani Marta wykazuje duże zaangażowanie w swojej pracy i da się odczuć, że dietetyka to jej prawdziwa pasja. Ma świetne podejście do dzieci, co sprawia , że mali pacjenci czują się bezpieczne podczas wizyt. Z całego serca polecam!!
Polecam Panią Martę, wizyta odbyła się punktualnie, Pani dietetyk dokładnie wyjaśniła czego dotyczy mój problem żywieniowy. Dostałam odpowiedzi na moje pytania a przygotowana dieta jest szybka w przygotowaniu na czym mi bardzo zależało. Jestem zadowolona z naszej współpracy, lepiej się czuję po wprowadzeniu zmian na moim talerzu.
Ze współpracy jestem bardzo zadowolony.
Dowiedziałem się cennych dla mnie informacji na temat spożywanych przeze mnie posiłków i ich wartości odżywczych. Podobał mi się konkretny jadłospis na każdy dzień oraz jego różnorodność. Wskazówki jak najbardziej były przydatne.
Głównie poszerzyłem wiedzę na temat prawidłowego odżywiania i przede wszystkim dawek potrzebnych dla mojego organizmu i przy mojej nadwadze. Najlepsze dla mnie zalecenie to ruch, odpowiednia ilość spożywania wody do nawodnienia organizmu, a także jakich produktów nie można mieszać ze sobą.
Poleciłbym współpracę z Panią innym. Osoba godna polecenia ze względu na swoją wiedzę na temat odżywiania, bo chyba wiedza to podstawa, aby pomóc innemu człowiekowi.
Profesjonalne podejście, wszystko przystępnie wytłumaczone. Fajnie dopasowany plan dietetyczny i założone cele udało się zrealizować.
Bardzo polecam współpracę z Panią Olą - ciepła, miła i kompetentna osoba. Zrozumiała mój problem i zaproponowała skuteczny plan działania. Efekty i samopoczucie mówią same za siebie :-) Polecam!!!
Super atmosfera na wizycie, jadłospis prosty w przygotowaniu, dostałam go bardzo szybko. Bardzo polecam, bo w końcu widzę efekty - a jednak żywienie to podstawa dobrego samopoczucia.
